Kit Almoço | nutri Isabelle Coppi

Frango grelhado com creme de espinafre, arroz integral, cenoura com especiarias ( 350g | 437 kcal | 28g carb. | 47g prot.) Picadinho de carne , arroz branco e brócolis grelhado ao alho ( 350g | 438 kcal | 36g carb. | 33g prot.) Escondidinho de frango com purê de batata doce ( 330g | 341 kcal | 26g carb. | 35g prot.) Salmão grelhado ao molho de maracujá, arroz negro e brócolis ( 350g | 453kcal | 41g carb. |28g prot.) Frango com molho de gorgonzola, arroz de legumes, brócolis e abóbora ( 350g | 477 kcal | 22g carb. |39g prot.)

Kit Jantar | nutri Isabelle Coppi

Frango grelhado ao molho de queijo com brócolis grelhado ( 250g | 299 kcal | 10.8g carb. | 38.9g prot.) Tilápia grelhada com purê de ervilhas ( 250g | 247 kcal | 4.1g carb. | 31.2g prot.) Frango com molho de mostarda e mel e ratatouille ( 250g | 348 kcal | 8.2g carb. | 34.5g prot.) Lasanha low carb abobrinha ao molho rústico ( 300g | 162kcal | 14g carb. | 9.3g prot.) Creme de abóbora com carne seca( 300g | 346kcal | 24g carb. | 22g prot.)

Kit Lanche | nutri Isabelle Coppi

Torta de frango ( 160g | 359 kcal | 16g carb. | 27g prot.) Muffin de frango sem glúten ( 70g | 133 kcal | 7.5g carb. | 11g prot.) Muffin blueberry ( 70g | 133kcal | 7.5g carb. | 7.7g prot.) muffin de chocolate com nutella ( 70g | 158 kcal | 13g carb. | 7g prot.) Quiche de alho-poró proteica ( 170g | 302 kcal | 10g carb. | 19g prot.)